2024-09

なぜ有酸素運動が脂肪燃焼に効果的なのか？ 有酸素運動は、酸素を多く取り込みながら長時間継続できる運動です。主なエネルギー源として脂肪を利用するため、体脂肪減少に効果的です。 * 脂肪を直接エネルギーとして利用* 長時間継続することで、より多...